40岁女性保养应注重内外兼修，包括合理的饮食结构和护肤习惯。
充足的蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物摄入对于维持体力至关重要。每天饮用三杯牛奶不仅有益于骨骼健康，还能为皮肤提供必需营养。早睡早起保证高质量睡眠，有利于体内激素平衡，延缓衰老过程。
护肤方面，选用适合自己肤质的功能性护肤品尤为重要。勤做面部按摩可提升紧致度，延缓松弛现象出现。同时，保持愉悦的心情和积极的生活态度，对整体健康大有裨益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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