平板支撑是一种流行的锻炼方式，不仅可以塑造马甲线，还有诸多其他好处。首先，它可以消耗大量体能，帮助燃烧脂肪，配合有氧运动效果更佳。其次，平板支撑能缓解焦虑和压力，有助于心理健康。此外，该运动能锻炼多个肌肉群，特别是核心肌肉群，包括背部、腹部、臀部等。同时，平板支撑还能提高平衡能力，加强腿部肌肉力量。最后，它还能打造迷人的背部和腰部线条，减少背部和脊柱受伤的风险。总之，平板支撑具有多方面的好处，是锻炼身体的有效方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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