您想要了解影响健康性爱的六大因素，同时要清楚改善性生活质量的五种食物。在性生活中，人们需要注意避免一些不良行为，如缺乏事前预热、外物影响高潮、频繁询问对方感受、突然改变频率以及模仿色情片等。此外，我们应该知道一些食物如木瓜、菠菜、富含锌的食物、大蒜和辣椒等，这些食物对改善性生活质量有帮助。建议，在性生活中注重心理体验，同时关注伴侣的感受，适当交流，享受健康的性爱生活。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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