想知道关于妇女在更年期需要注意的预防和保健措施。更年期妇女可能会经历血管功能失调，出现潮红、潮热等症状；月经失调，包括月经周期紊乱、经血量变化等；精神、神经症状如忧虑、抑郁、失眠等；性欲减退，以及容易引发肿瘤等问题。为预防卵巢功能早衰导致的更年期提早，应注意避免外界环境压力、家庭矛盾等不良影响，保持身体素质和心理调节能力。同时，可通过中医调理，注意饮食平衡合理，选择禽肉、牛羊肉等配合蔬菜食用，以达到补肾益精、健脾养血的效果。此外，避免不良的精神刺激，减轻工作压力，学会放松和保持心情舒畅也对更年期保健非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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