柠檬茶通过维生素C和柠檬酸促进代谢，需控制糖分。
推荐配方：1.基础款：柠檬片+蜂蜜+温水（每杯含维生素C30mg）；2.绿茶版：柠檬+绿茶+姜片（每杯含EGCG20mg）。柠檬酸刺激肝脏分泌胆汁，维生素C促进胶原蛋白合成。每日饮用不超过2杯，避免空腹饮用防胃酸过多。
搭配建议：晨起饮用基础款+水煮蛋，运动后喝绿茶版。糖尿病者改用代糖。柠檬需用新鲜果肉，避免用浓缩汁。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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