海葡萄可以直接食用，用水清洗后食用，具有鲜脆爽口的口感，和清新香甜的味道。将清洗干净的海葡萄加入到各种色彩丰富的沙拉中，不仅可以提升视觉效果，还可以增强沙拉的口感层次；海葡萄也可以用橄榄油炒熟之后食用。食用海葡萄能够补充体内的矿物质、维生素、胡萝卜素等营养物质，能起到抗氧化的作用。海葡萄中含有的维生素可以提高身体的免疫力和抵抗能力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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