您想要知道关于坚果的食用注意事项，在食用坚果时需要注意以下几点：一、吃肉后不宜吃坚果，因为坚果热量和脂肪含量较高，过量摄入会导致脂肪超标；二、睡前避免吃坚果，因为坚果油腻，会增加消化负担；三、腹泻的人不宜吃坚果，因为坚果中的膳食纤维和油脂可能会加重腹泻症状；四、上火时也要少吃坚果，因为坚果性味温补且经过烘焙、翻炒等制作方法易加重上火症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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