想要知道八种食物及其对人体健康的益处。核桃是补脑佳品，含有多种营养成分，对孕妇和胎儿的大脑发育有益。瓜籽中的南瓜籽可预防肾结石，西瓜籽有利肺、润肠等功效。榛子富含不饱和脂肪酸和矿物质，能明目健脑。杏仁可止咳平喘、润肠通便，但需注意适量食用。芝麻含多种营养物质，特别是铁的含量极高。腰果的蛋白质含量丰富，且所含氨基酸种类齐全。花生中的钙含量极高，有助于人体骨骼生长。最后，板栗含有丰富的营养成分，食用可预防高血压。这些食物的介绍让我们更了解日常食物背后的营养价值，并能够在日常饮食中加以选择和搭配，从而更好地促进健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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