您想要知道三种食物对孕妇的营养价值和益处，包括腰果、核桃和葵花籽。腰果富含蛋白质、油脂和各种维生素，每天适量摄入可以增强体力、消除疲劳、改善皮肤状态，并补充铁、锌等营养素。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂和蛋白质等，具有补气养血、温肺润肠的作用，对胚胎的脑发育非常有利。葵花籽则富含亚油酸和维生素E，可以促进脑发育、安胎，并有助于稳定血压和神经系统。每晚适量食用葵花籽还有安眠的作用。总的来说，这些食物对孕妇的健康和胎儿的发育都有很大的益处，孕妇可以适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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