想要知道六种坚果的营养价值和它们在妊娠期对母婴健康的益处。这些坚果包括开心果、核桃、松子、花生、榛子和腰果。它们都含有各种营养成分，如维生素E、蛋白质、亚油酸等，对增强抵抗力、降低胆固醇有着良好的保健效果。妊娠期妇女每天适量食用这些坚果，可以促进胎儿智力发育，有助于优生优育。例如，吃开心果和核桃有助于宝宝DHA的形成和智力发展；松子则富含维生素和亚油酸，能提高人体免疫力，预防癌症。我们要知道，花生、榛子、腰果和瓜子等也都有各自的营养价值和健康益处。但栗子的脂肪含量较高，食用需适量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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