罗汉果通过抗氧化和利尿成分辅助排毒，需控制量。
核心成分：罗汉果苷（甜味剂）、三萜类化合物（抗氧化）、钾元素（利尿）。研究显示，每日饮用200ml罗汉果茶可减少水肿0.5kg。罗汉果苷甜度是蔗糖300倍，热量趋近于0。
建议：每日饮用不超过2杯，避免空腹饮用防胃酸过多。糖尿病者可替代部分糖分摄入。搭配奇亚籽（吸水膨胀感）提升饱腹感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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