初秋时节，天气多变，暑热未散，台风带来的湿气也让人们容易感染流感。广东省中医院副院长张忠德教授提醒大家，此时养生需注意三大原则：清暑热不要太苦寒、祛湿不能太过和养阴不可腻胃。针对初秋独特的季节特点，张教授指出人们应注意防范正虚邪犯，特别是过于疲劳的工作人士、开学冲刺的学生和慢性病患者等流感高发人群更需注意。他还详细解释了初秋外邪引起的三种感冒：风重感冒、湿重感冒和热重感冒的特点。在饮食方面，张教授建议人们选择清暑热、祛湿、养阴的食物和药物，如葡萄、杨桃、橙子等水果以及麦冬、百合等药材。最后，张教授强调秋季养生不仅需注意饮食调节，还应结合专业中医师的建议，以达更佳效果。总之，遵循张忠德教授的养生原则，调整饮食搭配，增强抵抗力，才能度过一个健康的初秋。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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