紫苏是一种有益健康的中药，对于解决感冒等问题尤其有效。它可以用于风寒引起的感冒、咳嗽等疾病，具有一定的平喘作用。孕妇食用紫苏籽可缓解妊娠期呕吐并具保胎功效。同时，紫苏籽还能缓解鱼和蟹中毒引起的不适，有助于排出毒素。但需注意，肺虚咳嗽及脾胃虚弱、腹泻者不宜食用紫苏籽。紫苏籽的食用方法多样，可榨成紫苏籽油直接食用，也可在换季时与糯米、红糖等一同煮粥，以预防风寒感染。对于便秘问题，紫苏籽与芝麻粥同煮可润肠通便。新鲜的紫苏籽亦可直接混入食物中，尤其夏季食用有助于消化和增进食欲。总之，了解紫苏的功效和食用方法，有助于我们更好地利用它来促进健康。服用紫苏，尤其是预防感冒，对我们的健康大有裨益。平时可以做成保健粥食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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