膳食纤维是平衡饮食的关键成分，它来自于天然植物，虽不能被身体吸收利用，但具有多项重要功能。膳食纤维有助于减肥和预防肥胖，通过促进新陈代谢和减少热量、胆固醇的吸收，增加饱腹感并减少其他食物的摄入。此外，它还能改善糖尿病症状，延缓食物吸收，降低血糖上升速度。膳食纤维还能清肠排毒，促进肠胃蠕动，缓解便秘。同时，多吃含膳食纤维的食物能预防癌症，尤其是结肠癌和直肠癌。此外，膳食纤维还有助于提高免疫力和预防高血脂。总之，膳食纤维对于健康生活具有重要作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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