想知道冬季吃坚果的好处。随着冬季的到来，人们食欲上升，喜欢食用蛋白质和脂肪含量高的食物来抵御寒冷。而与传统观念相符，坚果作为应季食品，蕴含着丰富的营养成分，如维生素E、多种B族维生素、铁、锌、钙、镁等矿物质和一定量的蛋白质，有助于人体抵抗寒冷。同时，坚果中的膳食纤维也能带来饱腹感，有助于控制体重。若将坚果纳入用餐时的饮食组合中，如搭配淀粉类食物一起食用，可以延长饱腹感，有利于控制食量。因此，适量食用坚果是秋冬养生的不错选择。不过，要注意吃坚果的时机和量，避免造成能量摄入过量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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