40岁女性应注重营养均衡、心理健康和定期体检。
随着年龄增长，身体代谢逐渐减慢，因此需要调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加富含纤维素的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于维持健康的体重。补充足够的钙质和维生素D，预防骨质疏松症。
保持积极乐观的心态对于缓解更年期症状至关重要。可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力。定期进行健康检查，尤其是乳腺癌筛查和骨密度测试，能够早期发现问题并及时处理。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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