坚果的营养价值和功效。多种坚果包括榛子、松仁、板栗、杏仁、开心果和葵花子等，它们各自具有不同的营养成分和功效。榛子营养丰富，能预防和治疗心脏病、癌症和血管病；松仁能够降血压、防止动脉硬化和心血管病；板栗富含柔软的膳食纤维，能健脾胃、补肾强心；杏仁具有抗癌功效；开心果含有单不饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，减少患心脏病几率；葵花子能防止细胞坏死，含有维生素B8，可治愈忧郁症和神经衰弱。文章提醒人们，每天适量食用坚果有益健康，过量食用则需要减少一日三餐的油量和饮食量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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