想要知道增强抵抗力和提高免疫力的一些方法。其中，保持健康生活方式是基础，包括保持良好的睡眠、保持心情舒畅、避免经常熬夜等。除此之外，合理运动、戒烟戒酒和合理饮食也是提高免疫力的关键措施。在饮食方面，应多吃猕猴桃、柚子等水果，这些水果含有丰富的营养成分，有助于增强抵抗力。我们还要知道了抵抗力差的人应避免生冷和辛辣的食物，食物要粗细搭配。总之，通过采取健康的生活方式，可以有效提高抵抗力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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