想要知道如何提高身体的抵抗力，针对抵抗力差的人群提出了建议。在饮食方面，建议食用高蛋白、富含维生素和微量元素的食物，如黑芝麻、牛奶、坚果、水果蔬菜等。在运动方面，推荐有氧运动如游泳、慢跑等，以促进血液循环和新陈代谢。此外，保持积极健康的心态和充足休息也很重要。最后我们要明白一些增强抵抗力的食物和中药，如海鲜、五谷杂粮、冬虫夏草等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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