想要知道加热牛奶的益处和喝牛奶的注意事项。加热牛奶中的钙有助于骨骼和牙齿发育，预防骨质疏松，还能帮助睡眠，放松肌肉。但需注意，对牛奶过敏者和乳糖不耐受人群应避免饮用。此外，过量饮用牛奶可能导致营养过剩和消化不良等症状，因此要注意适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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