您想要了解如何通过饮食和药物催月经来的方法。在饮食方面，可以吃一些雌激素含量高的食物如豆腐、豆浆等，以及富含蛋白质和和维生素的食物如牛奶、鹌鹑蛋、菠菜等。此外，还可以听从医生指导口服黄体酮等孕激素类药物来促进月经来临。我们要避免寒冷刺激，并注意摄入足够的营养。对于存在宫寒的女性，可以喝红糖姜茶来调理身体。总之，调整生活方式和饮食习惯，结合医生的建议，可以有效促进月经的正常来临。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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