香蕉是热带水果，热量和糖分较高，适量食用不会发胖，但每天超过100g可能引起发胖。香蕉有诸多益处，包括预防高血压、提高免疫力、清肠通便、助于减肥、治疗胃病、保护动脉、缓解抑郁症以及保护心脏等。其富含的钾元素能降低血压，保护动脉；蛋白质成分可增强免疫力，具有抗癌作用；膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，利于排便；微量元素硼可预防胃病；还能帮助大脑产生血清素，缓解抑郁症；同时，多种微量元素对心脏有保护作用。然而，脾虚的人过多食用香蕉可能会引起腹泻，因此食用时需适量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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