穿高跟鞋需要从小步幅开始练习，掌握正确的走路姿势。
初学者应从较低的跟高开始尝试，逐渐适应后再挑战更高的鞋跟。行走时采取小而稳的步伐，脚跟先着地，然后平稳过渡到前脚掌。站立时，重心应放在脚掌中心，这样可以更好地保持平衡。
为了减轻长时间穿高跟鞋带来的不适感，可以在鞋子内部放置适当的鞋垫或足弓支撑物。回家后，可以用热水泡脚放松肌肉，缓解一天的疲劳。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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