想要知道三种坚果类食物：莲子、葵花子和榛子，以及板栗和杏仁的相关知识，同时提及了松子和开心果的功效。莲子具有补脾止泻、益肾涩清、养心安神的功效，可用于治疗夜寐多梦、失眠、健忘等症状，并且具有防癌抗癌的营养保健功能。葵花子含有β-胡萝卜素和维生素B8，能够防止细胞坏死和治愈忧郁症、神经衰弱。榛子则因其营养全面丰富，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用。此外，板栗和杏仁也有其独特的营养价值。板栗富含柔软的膳食纤维，能健脾胃、补肾强心；而杏仁则含有一种能选择性破坏癌细胞的天然抗癌物质。松子和开心果则具有降低血压、防止动脉硬化、减少患心脏病机会的功效。总的来说，这些坚果食物各具特色，不仅美味可口，而且营养丰富，对身体有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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