您想要知道早上起床后应该喝什么样的饮料以及平时饮用水的注意事项。在炎热的夏季，人们往往喜欢喝一杯冰镇饮料来消暑，但饮料中含有柠檬酸等成分，会加速钙的排泄，导致人体缺钙，尤其对正在成长的小孩影响更大。咖啡、牛奶、果汁等也不宜作为起床后的第一杯水，因为它们可能会给胃肠带来负担，不利于健康。而淡盐开水虽然被一些老年人和医生认为有益于健康，但现代科学研究证明，早上起床后喝淡盐开水可能会导致盐分摄入过多，引起血压升高，对高血压患者不利。此外，隔夜或久存的开水也不宜饮用，因为水中可能会产生亚硝酸盐等有害物质。因此，建议人们早上起床后应该选择温开水作为第一杯水，平时也要注意饮用水的质量和安全性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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