几种坚果类的经期养生食物，其中包括核桃枸杞蒸糕、虎皮核桃、蜜饯红枣花生以及大米松子仁粥等食谱。核桃枸杞蒸糕将核桃仁和枸杞的营养融入糕点之中，能够补气润燥。虎皮核桃酥脆香甜，能够补肾健脾，润肠通便。蜜饯红枣花生以红枣、花生米和红砂糖为主材料，能补气生血、增强营养。最后是大米松子仁粥，将大米和松子仁搭配煮粥，可以滋补身体。这些食谱不仅营养丰富，而且做法简单易学，适合在经期食用以达到保健养生的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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