在备孕期间，吃坚果是个不错的选择。坚果不仅营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等，而且对人体健康有很多好处。它们可以清除自由基，降低妇女发生2型糖尿病的危险。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。坚果分为树坚果和种子两类，包括多种我们常吃的坚果，比如核桃、瓜子、花生等。但是要注意，吃坚果也要适量，过量会导致营养过剩，引发发胖等问题。总的来说，备孕期间可以适量食用坚果，享受它们带来的营养和健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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