元代开始就有专为皇宫贵族制作有利于减肥的药膳，其中=有四个具体的减肥药膳以及饮食减肥的四个窍门。元代御膳师们为了令体态壅肿的贵族满意体态，会在御膳中加入中药改善体质。四个减肥药膳包括鲤鱼汤、薏苡仁粥、冬瓜粥和红焖萝卜海带，它们都有利水消肿、减肥降脂的功效。此外，还有四个饮食减肥的窍门，包括少吃肉、喝浓茶、降低热量摄取和餐前喝咖啡。通过这些方法和药膳，可以有效帮助人们减肥。文章内容主要是关于如何通过饮食药膳和改变饮食习惯来达到减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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