白莲子是一种色白粒大、味甘清香的食材，具有丰富的营养和较高的药用价值。其主要功效包括润肠通便、美容养颜、强精补肾、镇静以及辅助降压。然而，食用白莲子也存在一些禁忌。过敏者、大便干结者、感冒患者以及脾胃虚寒的人都不宜食用。对于白莲子，应适量食用，并且如果在食用后有任何不适，应及时就医。总之，白莲子是一种有益健康的食材，但在食用时也需要注意个人体质和适量原则。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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