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为什么高纤维食物可以减肥? 有哪些高纤维减肥食物?

2024-12-17 18:45:12 浏览数:3359

近期流传多食用富含纤维素的食物可以瘦身减肥的说法得到了营养学家的认可。高纤维食物中的不溶性纤维可以刮除肠胃中的宿便和毒素,减少二次吸收的概率,帮助减肥;而可溶性纤维则能吸收油脂,产生饱腹感,限制热量摄入。富含纤维素的食物如芹菜和海带等,有助于促进肠道排毒和调节新陈代谢。然而,市面上一些所谓的食用纤维素减肥产品,其减肥效果可能并不理想,因为目前技术手段难以从蔬菜水果中完美提取大量食用纤维素。提醒大家在购买减肥产品时要谨慎选择。总的来说,通过摄入高纤维食物来达到瘦身减肥的效果是一种健康且可持续的方式。

声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 84