以下是不升糖的十种蔬菜：
1.苦瓜：苦瓜含有一种叫做苦瓜苷的物质，可以促进胰岛素的分泌，有助于控制血糖。
2.冬瓜：冬瓜含有丰富的水分和纤维素，有助于清除体内废物和降低血糖。
3.空心菜：空心菜富含纤维素和维生素C，有助于降低血糖和胆固醇。
4.番茄：番茄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。
5.黄瓜：黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质，可以促进胰岛素的分泌，有助于控制血糖。
6.紫菜：紫菜含有丰富的碘和蛋白质，可以促进胰岛素的分泌和代谢，有助于控制血糖。
7.西兰花：西兰花富含纤维素和维生素C，有助于降低血糖和胆固醇。
8.菠菜：菠菜富含维生素C和抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。
9.芹菜：芹菜含有一种叫做芹菜素的物质，可以促进胰岛素的分泌，有助于控制血糖。
10.白菜：白菜含有丰富的纤维素和维生素C，有助于降低血糖和胆固醇。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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