吸烟者需要注意营养补充，因为烟气中的化合物会降低维生素A、B、C、E的活性并消耗体内这些维生素，所以应多吃富含维生素的食物如牛奶、胡萝卜等。茶叶能有效防止胆固醇沉积，增加肠胃蠕动，利尿解毒，使烟中的毒素随尿液排出，建议吸烟者多喝茶。此外，硒元素对防癌抗癌非常重要，吸烟者应该多吃含硒丰富的食物如动物肝脏、海藻等。同时，吸烟者可以适当补充含铁食物以保持身体健康。综上所述，吸烟者需要注意营养平衡，多吃上述食物以保持身体健康状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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