想要知道上班族减肥的实用小贴士和健康风险，要知道肥胖或超重增加患癌风险以及保持健康体重的重要性。肥胖或超重会增加患多种癌症的风险，包括子宫癌、乳腺癌等。这一观点基于国际癌症研究机构的研究数据，证实了身高体重指数（BMI）与患癌风险的关系。上班族实用减肥小贴士1. 爬楼梯代替坐电梯：通过爬楼梯能够锻炼腿部和臀部，有助于保持健康体重。2. 多起身走动：避免久坐不起，定时起身活动，有助于预防肥胖。3. 坐椅子的三分之二：坐椅子时避免压迫腿部和臀部，保持良好的坐姿。4. 准备低热零食：在工作时准备低热量的零食，如水果、酸奶等，以满足饥饿感。5. 自己带饭：避免外卖或餐馆的高盐高油食物，自己搭配食谱，控制摄入热量和营养。6. 保证充足饮水：喝水有助于代谢、排毒，缓解便秘，帮助减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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