久坐的女性应注意定时活动，保持私处清洁干燥，并定期体检。
长时间坐着会导致盆腔血液流动减慢，增加了患妇科疾病的概率。为了预防这种情况，建议每隔一小时起身活动几分钟，促进血液循环。穿着宽松透气的棉质内裤，每日用温水清洗外阴区域，保持私密部位干爽，可降低感染风险。
定期进行妇科检查也是必不可少的，以便早期发现潜在问题并及时处理。工作间隙做一些简单的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌群的力量，预防泌尿系统疾病。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，维持健康的饮食习惯，同样有助于提升身体抵抗力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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