合理的饮食结构有助于降低乳腺疾病的发生率，增强乳房健康。
多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜等，可帮助抵抗自由基损伤。豆制品中的植物雌激素对调节体内激素平衡有益，能减少乳腺癌风险。鱼类中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于维持乳房组织健康。
限制高脂肪、高糖分食品摄入，避免过度饮酒，有助于控制体重，降低患病几率。养成良好的饮食习惯，结合规律作息，共同促进乳房健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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