您想要知道六种引起便秘的不良习惯并要知道水分摄入的重要性。首先，如厕时阅读或赶时间等不良习惯会导致排便不规律，增加便秘风险。其次，饮食不当如长期摄入热性、辛辣食品以及穿塑身衣等会影响肠胃功能，引发便秘。此外，甜食和快餐食品也是便秘的诱因之一。不当的饮食习惯和烹调方式也会刺激肠道，引发便秘。最后，液体量摄入不足会导致大便干燥，造成排便困难和肛门伤害。因此，要改善便秘，需改掉不良习惯，合理饮食，充足饮水，规律排便。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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