想要知道吃橘子的多种好处和注意事项。橘子内侧薄皮富含膳食纤维和果胶，有助于通便和降低胆固醇。此外，橘子含有维生素C和柠檬酸，具有美容和消除疲劳的作用。橘子皮中的橘皮苷能够降低血压，防治冠心病和动脉硬化。柑橘中还含有抗癌活性物质“诺米灵”，可以保护基因免受损伤。然而，吃橘子时需要注意适量，过量摄入橘子可能导致尿结石、肾结石等问题。特别是对于儿童、肠胃功能欠佳者和与牛奶同食时，更需要注意。因此，在享受橘子的美味和健康益处的同时，也要留意适量食用，并根据个人身体情况合理搭配饮食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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