沙窝萝卜的大小不一，一般重量在300-500克左右。根据《中国膳食居民指南》的建议，每天应摄入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半。因此，每天食用一个沙窝萝卜并不算多。
然而，沙窝萝卜的营养成分并不全面。为了获得更全面的营养，建议将其与其他蔬菜搭配食用，这样对身体健康更有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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