您想要了解跑步后腿疼的原因和恢复方法。首先要知道跑步后腿痛的原因，包括缺乏锻炼、热身运动不足、运动量大、跑步姿势不正确以及没有循序渐进的跑步等。此外要知道针对跑步后腿痛的恢复方法，包括休息、做伸展运动、局部热敷、按摩以及坚持跑步等。最后，提醒大家如果出现剧烈疼痛，可能是肌肉拉伤，应及时就医。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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