避免辛辣刺激性食物、寒凉食物及高盐分食物。
首先是辛辣刺激性食物，这类食物容易引发肠胃不适，甚至造成腹痛加剧。其次是寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，它们会使子宫收缩，加重痛经症状。最后是高盐分食物，过多的盐分会导致水分滞留，引起水肿。
相反，应多摄入富含铁质的食物，如红枣、瘦肉等，帮助补充流失的血液。适量饮用红糖水也有助于暖宫驱寒，缓解痛经。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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