越来越多的女性意识到补钙的重要性，特别是在孕期。女性怀孕后，胎儿的生长需求大量钙质，同时母体自身也有适应性生理变化，导致钙质流失。因此，孕妇需从第四个月开始补钙，而不是越早越好或越多越好。膳食中奶类是钙的最好来源，若饮食中钙摄入不足，需额外补充钙剂。在选择钙剂时，碳酸钙是较优的选择。总的来说，只要钙剂达到每天600毫克的元素钙量，即可有效补钙。同时，孕妇需注意补充维生素D以促进钙的吸收，并多晒太阳或进行户外活动。孕妇补钙需遵循科学规律，确保母婴健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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