想要知道六种坚果和种子的营养价值和功效。西瓜子含有不饱和脂肪、蛋白质、维生素B2和皂甙物质，具有清肺、润肠、止血、止渴、健胃等作用。榛子则富含蛋白、脂肪、糖类、胡萝卜素和多种微量元素，有益身体健康。花生含有多种氨基酸和卵磷脂，能够降血压、增强记忆和延缓衰老。松子富含蛋白质和不饱和脂肪酸，还有助于固齿和养生。核桃被誉为“长寿果”，含有丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素和微量元素，可保护眼睛和延缓衰老。葵花子富含植物油脂、微量元素和维生素E，还能治疗失眠、增强记忆和预防癌症等。南瓜子除了含有多种营养素外，还是一种安全有效的驱虫药。这些坚果和种子都有其独特的营养价值和健康益处，适量食用有益身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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