随着生活压力的增加，男性性功能下降问题愈发普遍，但生活中有很多方法能帮助提高性能力。多行走可以锻炼盆底肌，提高性生活满意度；震颤式点脚尖和做提肛运动有助于阴茎得到充足血液供应，延长勃起时间，并对前列腺带来良好的刺激和按摩。饮食调整方面，多吃海产品如牡蛎、海参等，能补充优质蛋白质、氨基酸、核酸、碘和锌等微量元素，有助于提高生殖功能。此外，裸睡、相关穴位按摩也是提高男性性能力的方法。适当地参加户外活动，晒太阳也能提高雄性激素水平，增强性欲和提高精子质量。这些方法都能帮助男性享受性生活带来的愉悦。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
41
85
71
手机版商城
