想要知道人体在摄取食物后，血糖的升降以及如何影响体内脂肪的积累展开。其提到在摄入糖分高的食物后，胰腺会分泌胰岛素来帮助调节血糖，其中部分糖分会被转化为脂肪堆积。因此，为了减肥，需要摄取低糖食物以降低胰岛素的分解，减少糖分的堆积。同时，作者强调完全不吃碳水化合物对身体有害，而正确地安排进食顺序有助于提高减肥效果，先吃蔬菜再吃蛋白质食物最后摄入碳水化合物是一个推荐的方法。对于想要通过G1减肥法的朋友们来说，了解食物的糖分含量至关重要，低糖食品GI值在55以下为优选。总的来说，我们要清楚一种科学的饮食减肥理念。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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