不同颜色的蔬果富含不同的营养成分，合理搭配食用有助于提升视力及塑造良好体态。
红色蔬果如西红柿含有丰富的番茄红素，有助于抗氧化；绿色蔬菜中的叶绿素则能净化血液。紫色食品如紫甘蓝含有的花青素对眼睛特别有益，而黄色果蔬中的胡萝卜素则是维持良好视力的关键。
每日摄取各种颜色的新鲜蔬果，不仅可以满足身体所需的各种维生素和矿物质，还能促进新陈代谢，帮助控制体重，从而实现既明眸又拥有好身材的目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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