想要知道老年人补钙的注意事项和适宜的食物。老年人在补钙过程中需要注意补充维生素D、避免磷的摄入过多、注意镁的影响、少摄入钠以及避免食物中的草酸和植酸影响钙的吸收。同时，还要知道五种最适宜老人补钙的食物，包括牛奶、豆制品、海带虾皮、动物骨头和蔬菜。此外，我们要了解三个补钙的食方，如虾皮豆腐汤、牛奶大枣粥和素鸡烧肉。这些补钙方法对于老年人预防骨质疏松等钙缺乏疾病具有很好的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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