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平板支撑有什么好处 平板支撑的功效与作用

2024-08-13 04:21:51 浏览数:3377

平板支撑作为一种流行的健身方式,其好处众多。首先,它能缓解焦虑症和抑郁症,通过伸展全身肌肉,帮助放松身心。其次,平板支撑能消耗大量体能,加速新陈代谢,达到减肥塑形的效果。此外,它还能提高身体平衡能力,锻炼腹部、手臂和肩部肌肉。通过做平板支撑,还可以减少背部和脊柱受伤的风险。总之,平板支撑是一种有效的锻炼方式,能帮助我们保持身体健康和心理平衡。

声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 79