平板支撑作为一种流行的健身方式，其好处众多。首先，它能缓解焦虑症和抑郁症，通过伸展全身肌肉，帮助放松身心。其次，平板支撑能消耗大量体能，加速新陈代谢，达到减肥塑形的效果。此外，它还能提高身体平衡能力，锻炼腹部、手臂和肩部肌肉。通过做平板支撑，还可以减少背部和脊柱受伤的风险。总之，平板支撑是一种有效的锻炼方式，能帮助我们保持身体健康和心理平衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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