您了解哪些如何促进身高增长的方法。首先，饮食的重要性，建议多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如海带、紫菜、牛奶、虾皮、鸡肉、鱼肉、豆制品、菠菜、胡萝卜等。同时指出，身高受基因、营养和运动状况的影响，因此要注意均衡营养和适量运动。接着，列举了一些有助于长高的食物，如菠菜、胡萝卜、牛奶、鸡蛋和黑大豆。最后，还提供了快速长高的建议，包括注意饮食、适当补钙、保持营养均衡，多食用新鲜蔬果，每天进行30-60分钟的运动，以及保持每天7-8小时的充足睡眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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