经前期紧张综合症及其常见症状和一些缓解该病的方法：在月经来临前，女性可以通过练习瑜伽的特定动作来消除紧张心理和压力，并平衡内分泌和激素水平。此外，保持心情舒畅，多进行户外活动，多吃含有丰富碳水化合物的食物，以及补充维生素B6和钙质等都有助于缓解病情。经期多喝水有助于保持大便畅通，减少骨盆充血。最后，建议通过食物摄取维生素D和钙质。这篇文章旨在为女性提供实用的建议，以缓解经前期紧张综合症带来的困扰。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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