虽然吃肉本身不会直接导致脱发，但过量摄入红肉可能影响体内平衡，适当增加其他种类的食物更有益。
富含维生素B族的食物如全麦面包、燕麦片等，有助于维持头发健康。豆类和坚果也是不错的选择，它们提供的植物蛋白和必需脂肪酸对头发有益。新鲜水果和蔬菜则富含抗氧化剂，能对抗自由基对毛囊的损害。
此外，保持饮食多样化，确保摄取各种必要的营养素，对于预防脱发非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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